حين يُعامل الإنسان نفسه كمن يُحبّها… لا كمن يُحاسبها

١ مايو ٢٠٢٥

في عالمٍ يفيض بالتقييمات، بالمعايير، وبالصوت المرتفع للمقارنات،

كثيرًا ما يتحوّل الإنسان إلى قاضٍ داخلي لا يرحم.

يتتبّع الأخطاء، ويحمّل الذات المسؤولية عن كل لحظة ضعف،

حتى حين يكون الألم خارجًا عن إرادته.

لكن نقطة التحوّل الحقيقية تبدأ حين يتغيّر هذا الصوت.

حين يُعامل الإنسان نفسه كما يُعامل من يُحب، لا من يُدين.

حين يُقرّر أن يكون لنفسه مأوى لا محكمة، ومساندة لا عقوبة.

ماذا يتغيّر حين نُحب أنفسنا بصدق؟

يتحوّل الخطأ إلى خطوة.الحب لا يُنكر الخطأ، بل يراه جزءًا من النمو.لا يجمّل العثرة، لكنه لا يُضخّمها إلى حدّ الكسر.
تتّسع المسافة بين الفشل وجَلد الذات.لأننا ندرك أن الفشل لا يُعرّفنا، بل يُعلّمنا.ليس هو نهاية القيمة، بل فرصة لإعادة البناء.
يتغيّر تعريفنا للنجاح.لم يعد في المقارنة، ولا في النتيجة السريعة،بل في النية، والمحاولة، والقدرة على الاستمرار.
نُعيد بناء علاقة آمنة مع أنفسنا.فتصبح العودة أسهل، والتقدّم أهدأ، والإنجاز أصدق.
ننضج.لأن النضج ليس أن نُجيد كل شيء،بل أن نعرف كيف نُرمّم أنفسنا كلما اختلّ التوازن.

“بدلاً من إصدار الأحكام القاسية على نفسك وانتقاد كل تقصير، تعني الرحمة الذاتية أن تكون لطيفًا ومتفهّمًا عندما تواجه نقاط ضعفك.”

“الرحمة الذاتية تمنحك فوائد التقدير الذاتي، دون عيوبه. فهي لا تعتمد على تقييم قيمتك، بل تكون حاضرة دائمًا — خاصة عندما تسقط.”

“حين نمنح أنفسنا الرحمة، فإننا نفتح قلوبنا بطريقة يمكن أن تغيّر حياتنا.”

“قد لا تتمكّن من التحكم في ظروف حياتك، لكنك تملك دائمًا طريقة تعاملك مع نفسك وسط هذه الظروف.”

“مع الرحمة الذاتية، نمنح أنفسنا نفس اللطف والرعاية التي نمنحها لصديق عزيز.”

الرحمة الذاتية ليست ترفًا عاطفيًا،

بل حاجة نفسية عميقة.

هي ما يجعل علاقتنا بأنفسنا أكثر استقرارًا،

وما يزرع في داخلنا تربةً قابلة للنمو… لا مجرد البقاء.

أن تُعامل نفسك بلطف، كما تُعامل صديقًا عزيزًا،

قد يكون أبسط قرار…

وأقوى خطوة نحو سلامٍ داخليٍّ طويل المدى.